孕期如何防治便秘

【孕期如何防治便秘】 很多孕妇都有过便秘这种情况 , 那么你知道孕妇便秘有什么影响吗?孕期如何防治便秘?这几种办法管用,你值得试试 。一起来看看吧!
在家里洗洗擦擦,第二天又干了数小时 , 姿势不对引起肚子不适,有点疼,赶紧坐下来歇一会儿 , 谁让有个难伺候的爸爸,我妈怀孕时从未关心我妈 , 到我怀孕也不怎么体谅我,我在家里照常搬东西 。早起上厕所便秘了,用力过猛 , 刚刚上厕所感觉轻微出血,心好累!
提起便秘,很多有过孕育经历的女性表现惊魂未定之态 , 往事不堪回首 , 只有经历了,才能体会和理解孕育的艰难!便秘可让体内毒素聚集,引起体内新陈代谢、内分泌、微量元素出现紊乱或失衡,引起皮肤沉着、毛发干枯、面色灰暗、体表瘙痒 , 还可出现斑点等问题 。可馨育儿强调,引发轻度毒血问题,表现为精神不振、食欲下降、头昏无力,时间一长会引起贫血、营养不良,对胎儿的发育非常不利 。便秘时经常大力排便 , 可引起痔疮 。还可导致乳房组织细胞出现异常发育的情况 。

孕期如何防治便秘

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孕期便秘的治疗也要当心,治疗不当可能伤害到腹中的宝宝 。准妈妈是特殊群体,在治疗便秘的过程中,不可使用具有润滑作用的泻药 , 易对肠道吸收营养造成影响 , 令胎儿不能得到充足的营养素,从而影响其发育 。服用一些润肠剂 , 可令胃肠蠕动加快,导致宫缩问题,出现流产或早产的严重后果 。润滑作用的泻剂可降低准妈妈的机体吸收脂溶性维生素,比如维生素A、D、E、K,让胎儿出现低凝血酶无血症而引起出血 。
准妈妈孕期如何防便秘?
1、饮食调理
当准妈妈在怀孕期间发生便秘问题时,首先要做的就是从饮食、生活习惯上着手做出调整 , 多吃一些含纤维素高的食物 , 膳食纤维可加快胃肠动力 。
2、定时排便
准妈妈要养成早上定时排便的习惯,也可在早餐后、晚睡前,即使无便意,也应固定时间去排便,时间长了,就会形成条件反射 , 固化为好的习惯 。
3、适当运动
孕期可做适量活动,增强肠道动力,缩短食物停留时间,提升排便量 。
4、晨起饮水
准妈妈可在每日清晨空腹喝一杯(凉)开水,对肠道蠕动造成刺激,这样有利于排便 。
5、润肠通便
蜂蜜具有润肠通便的效果,可冲水服用,平时多饮蜂蜜水可预防便秘 。
6、良好心态
孕期要有一个好的心态 , 大脑可对肠道能力做出极强的调整作用 。孕妈适当调节情绪 , 保持积极开朗的心境,肠道可得以消停 。

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