青菜对于大家来说应该是再熟悉不过的了，因为在大多数人的平四生活中是可以经常吃到青菜的 。其实对于一般人而言都是可以吃青菜的，但是对于经期的女性来说是否也是可以吃青菜的呢？这点很多人是不清楚的 。虽然青菜这种蔬菜在大家的生活中很是常见，而且喜欢吃青菜的人也是不少的，但是大部分人在吃青菜的时候是不会考虑到这个问题的 。
月经这个词儿对于对于女性们来说是非常熟悉的，因为大部分女性的一生都是有一半的时间是伴随着月经一起度过的 。而女人在月经期间因为身体素质的原因，所以有很多事情是需要注意的，尤其是饮食方面 。那么，下面就来说说经期能吃青菜吗这个问题 。
青菜又名小白菜 ， 中国东北称油菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿 。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗，根系较发达 ， 主根入土深 ， 支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率 。
青菜中含多种营养素，富含维生素C 。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高 。不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途 。
药用功效
降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性 。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂 。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒 。
解毒消肿：青菜中所含的植物激素 ， 能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能 。此外，还具有促进血液循环、、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖 。乳痈有治疗作用 。
宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动 ， 增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤 。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症 。
【经期能吃青菜吗】美容保?。呵嗖酥泻械奈谻、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用 。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求 。另外青菜还有助于增强机体免疫能力 。
花蜜功效：青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效 。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者 。
性味归经：性凉，味甘易伤脾胃，少许寒必温缓和药性 。入肝、脾、肺经 。
种子辛、温 。可行滞活血、消肿解毒、痈肿丹毒、劳伤吐血、热疮 ， 产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻;蛔虫肠梗阻、破气消肿、血痢，胃痛、神经痛、头部充血 。所以说，经期可以吃青菜，不过记住一定不能多吃 。
所以，通过上面文章的详细介绍，我们便知道了，因为青菜性寒的缘故 ， 所以对于经期的女性来说一般还是少吃青菜的比较好，这点希望广大的女性朋友们要引以为意 。其实在女人来月经的时候除了在饮食上面要多多注意之外 ， 在生活中还有很多事项需要注意的 ， 平时得注意防寒保暖 ， 切不可着凉 。
