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气血不足如何调理 7款药膳食疗方补血养颜

生活百科 红枣

当一个人气血不足的时候，就会显得整个人精神状态不好，而且各种疾病也都找上身来 。那么血气不足应该怎么办呢？其实，我们可以通过药膳来调理血气不足的现象，那吃什么补血呢？今天小编就来推荐你7款药膳食疗方帮你补血养颜，快来看看吧 。
1、当归红枣排骨汤
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根 ， 枸杞，红枣12枚，当归4片 。
排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱 ， 姜片 ， 大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
2、血糯米红枣粥
功效：红枣具补血养气的作用，而且血糯米也有很好地补血功效，两者一同煮粥 ， 补血益气的功效十分显著 。
材料：血糯米 ， 红枣，冰糖 。
做法：将血糯米和红枣洗干净后，加入适量的清水，煮开后，加入适量的冰糖 ， 熬煮成粥即可 。
3、阿胶芝麻核桃羹
功效：此款饮食能够补肾，安神，益血 。
材料：阿胶，芝麻，核桃，桂圆 。
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖 ， 一起隔水蒸二小时即可 。
4、参枣汤
功效：红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血，人参补元气，参枣汤对于女人补气血有一定功效 。
材料：红枣、人参片、冰糖 。
做法：将红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间 。然后加入冰糖待溶化即可 。
5、黄芪鳝鱼汤
功效：鳝鱼补血效果非常好，而且红枣具有养血安神的功效，而黄芪可以补气，因此黄芪鳝鱼汤能够补益气血，养血安神，所有气血亏虚的人士都可以食用 。
材料：黄芪20克 ， 鳝鱼1条，红枣10个 ， 盐、姜、蒜、油适量 。
做法：将黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用 。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水 ， 大火煮沸后 ， 用小火煲1小时，加盐调味即可 。
6、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性?。鹌吹眉比サ目?。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 银耳红枣汤不但是美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
7、桂圆莲子汤
功效：桂圆莲子汤具有健脾安神、养血养颜的功效 。
材料：桂圆，莲子 。
做法：将桂圆和莲子洗干净后，加入适量的清水，煮至莲子熟透即可 。
【气血不足如何调理 7款药膳食疗方补血养颜】总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么补血了吗？你知道小编推荐的有哪7款药膳食疗方可以帮助你补血养颜了吗？大家在平时可以尝试着这些食疗方，不仅可以让你血气十足，而且还能帮助你养颜，而且补血的效果一定会让你满意的 。

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