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抽烟的危害 男人一碰此物至少短命二十年

生活百科 吸烟者

抽烟的危害已经人尽皆知了，近些年不少人开始加入戒烟的行列 。但是你以为戒烟就没事了吗？其实从你刚拿起烟的那一刻 ， 对你的危害可能就伴随一生了 ， 具体是怎么样的，一起来看下吧 。
最新研究结果显示，真相并非如此：吸烟会直接损害遗传基因 ， 大多数基因在戒烟后能恢复成正常人一样，但有些损害却有可能伴随你一生 。
近日，美国全国广播公司(NBC)报道称，哈佛大学医学院罗比·乔哈尼斯表示：“我们的最新研究发现，吸烟对人体分子机制具有长期影响 ， 持续时间超过30年 。”
在1971年以来，研究者从1.6万名研究参与者的血液样本、吸烟、饮食、生活习惯等调查问卷中发现，吸烟者的7000多个脱氧核糖核酸(DNA)出现甲基化 。
简单来说，这些人已知基因的三分之一甲基化，其中很多基因关联心脏病和癌症 。
此外，研究者发现，戒烟5年之后，多数甲基化基因恢复 ， 但有其中19个甲基化基因，包括关联淋巴瘤的TIAM2基因，在戒烟30年后仍然没有恢复 。
从健康角度来说，戒烟仍然比不戒烟要好多了 ， 当然 ， 最好还是不吸烟 。
突然戒烟后的表现
1、口渴
经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素 。
2、睡眠中断
睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一 ， 非常常见 。
3、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感 。有些人觉得自己随时都可入睡 。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 。
4、难以入睡
很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差，在这里小编就提醒大家 ， 如果无法休息，建议起来看书或者散步，不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料 。
5、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫 。在戒烟期间 ， 粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动 。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽 。
6、便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘 。每天饮用四至六杯水可缓解便秘 。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题 。
7、饥饿感
【抽烟的危害 男人一碰此物至少短命二十年】身体吸收食物的能力得到改善 。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开 。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物 。
8、头痛
可能会引起头疼的症状，或许持续一天，但是在一周左右后又会复发 。这种状况目前还不清楚到底是什么原因 。
9、盗汗
经常沐浴可缓解 。定期锻炼的人较少出现严重盗汗 。震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周 。
10、口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状 。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的 。有可能由维生素缺乏所致 ， 加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状 。
11、注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状 。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况 。此时应尽可能避免驾车或操作机器 。
12、手足痒
这是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
13、头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的 。一般不会持续太久 。
以上就是介绍一下关于突然戒烟有什么症状，虽然上面的症状确实是非常多的 ， 而且也会让人非常不适应，但是为了自己的身体还是早日戒掉它，这绝对是一个非常好的选择，只要坚持住这个过程，你将有一个更好的身体出现，为了自己和别人吸烟的人们赶紧戒烟吧 。绝对是造福人类 。
戒烟的好处
吸烟有害健康这是众所周知的 ， 戒烟的好处又有多少呢？让我们来看下，在吸烟有害健康的情况下，成功戒烟后的十大好处 。
1、延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现 。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气 。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题 。
2、减轻压力
科学研究表明 ， 一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了 。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力 。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题 。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康 。
3、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气 。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更?。?而且牙齿不会过早地脱落 。
4、促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大 。戒烟可改善子宫内膜 ， 提高精子的存活率 。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性 ， 并能降低流产几率 。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高 。
5、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少 。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10% 。当一个人二三十岁时 ， 吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下 。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的 ， 你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢？
6、夫妻生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度 。一个停止吸烟的男人，他的勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易到达了 。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多 。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故 。
7、活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中 ， 包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎 。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命 。如果到了60岁才戒烟的话 ， 也能增长其3年的寿命 。换句话说，任何时候戒烟都不晚 。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活 。
8、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升 。因为戒烟后 ， 人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识 。
9、有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善 。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步 。戒烟能提高免疫系统功能 ， 让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭 。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫 ， 头痛的可能性也减少了 。
10、让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康 。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险 。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘 。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍 。因此 ， 戒烟不仅是为了自身健康 ， 同时也会让你身边的人活的更健康 。
总结：看完上文相信大家对吸烟的危害有了一个更全面的了解了吧 。也奉劝还没吸烟的年轻朋友，香烟这个东西能不碰就坚决不碰，因为这是百害而无一利的，想要健康，就得远离吸烟 。

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