经期肚子疼最好吃哪些食物

女子到了青春期,卵泡发育成熟,在黄体生成素协同下,使卵泡分泌雌激素,并刺激子宫内膜发生增生期变化 。雌激素量逐渐增加,使子宫内膜增厚,腺体增多、增长,呈弯曲形,血管呈螺旋状,称为增生期子宫内膜 。这大约足月经周期的第11~14天 。此时雌激素出现高峰,大量雌激素作用于丘脑下部,使脑垂体释放大量黄体生成素,从而促使成熟卵泡排卵 。排卵后破裂的卵抱形成黄体 。黄体分泌孕激素,在雌激素的共同作用下,使子宫内膜成为分泌期 。如此时不受精 , 则黄体萎缩,孕激素和雌激素的分泌下降,子宫内膜得不到性激素的支持 , 就发生坏死、脱落而月经来潮 。这就是子宫产生月经的道理 。
月经痛经的分类
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经 。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾?。谭⑿酝淳<谀谝熘ⅰ⒓×觥⑴枨谎字⑿约膊 ⒆庸偌〔 ⒆庸谀は⑷夂驮戮鞒龅拦W?。因此,继发性痛经常伴有其他妇科症状,如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕 。
原发性痛经与继发性痛经相比,更常在月经来潮后即开始 。而疼痛的特点没有什么不同,原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出 。
月经痛经的危害
① 影响学习工作:经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁 , 严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛 , 冷汗淋漓,四肢厥冷 , 乏力 。
②影响夫妻生活:子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感 。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐 。
③影响胎儿成长:专家研究发现有五年痛经史以上的女性,其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!为了你未来宝宝的健康成长,准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作 。
缓解经期疲劳偏方
桂圆红枣汤
原料:桂圆肉30克 , 大红枣15克,
做法:煮汤吃 。主治功能性子宫出血 。
煎服丝瓜
原料:丝瓜络30克 , 
做法:用水煎,加黄酒内服,治月经期腰痛 。
煮食公鸡鸡冠
原料:公鸡鸡冠2个 , 
做法:调味煮食,日服1-2次,每月食3-5天 。治妇女月经不调 。
鱼鳞胶
原料:鲫鱼或鲤鱼
做法:去鳞,去内脏,洗净 , 用温水熬成鱼鳞胶,每次服30克,用温酒兑水化服 。主治月经不调 。
姜枣红糖水
原料:干姜、大枣、红糖各30克 。
做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎 , 喝汤,吃大枣 。具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
山楂桂枝红糖汤
原料:山楂肉15克,桂枝5克 , 红糖30克 。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀 , 煮沸即可 。具有温经通脉,化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
豆腐生姜羊肉
原料:豆腐2块,羊肉50克 , 生姜17克,加盐调味,
做法:煮熟食服 。主治月经不调、脾胃虚寒 。
荠菜大米粥
原料:大米100克,荠菜250克(干品90克),
做法:同煮成稀粥食用 。主治月经不调 。
红糖黑木耳粉
原料:黑木耳若干,
做法:焙燥研成细末 , 以红糖送服,每次3-5天 。治妇女月经不调 。
鸡蛋当归糖水
原料:当归10克,
做法:水煎,打入鸡蛋2个,加红糖50克 。每次月经后服1次 。主治月经不调,血虚 。
水煎芹菜
原料:干芹菜500克 , 加水两杯,
做法:煎成1杯,常服主治月经周期不准,提前8、9天,甚至1月1-2次(即月经提前) 。
韭汁红糖饮
原料:鲜韭菜300克 , 红糖100克 。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用 。具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经 , 并可使皮肤红润光洁 。
月季花茶
原料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,
做法:泡之代茶 。具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
姜汁薏苡仁粥
原料:干姜10克 , 艾叶10克 , 薏苡仁30克 。
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
乌梅红糖饮
原料:乌梅15克,红糖;30克 。
做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服 。具有补血止血,美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
经期喝红糖水好吗
经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的,红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的 。
女性朋友们到了经期的时候,身体的抵抗力就会下降,这个时候就非常容易造成感染,红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快,这个时候的吸收率和利用率都会非常的高,而且可以快速的补充体力 。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚红糖中含有麦角新碱,可促进子宫收缩,帮助淤血的排出,具有暖宫的作用 。从古时已将红糖作为排露的必备用品 。
【经期肚子疼最好吃哪些食物】中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老 。

    推荐阅读