随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注养生，正确的养生方法能够对身体起到健康裨益，如果是错误的方式，不仅起不到养生效果，对身体健康还会受到威胁 。那么在日常生活中哪些错误的养生认知？下面就跟下小编一起来了解下吧！
流鼻血时抬高下巴、聪明的人脑袋大、饭后要刷牙、每天梳头100下有益健康……世界上容易被搞错的常识远比你知道的还要多 。是时候刷新你的知识库了，一起来看看你被下面哪些说法骗过吧 。
错误一：流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上 ， 但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息 。
正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球 ， 轻压鼻翼，并将头部向前倾 ， 或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血 。
错误二：每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头 。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头 。不过最好用天然鬃毛制成的梳子 ， 这样更不易伤头皮 。
错误三：汗是臭的
汗是没有味道的 。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的 ， 但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物 。
错误四：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质 ， 这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用 。
正确做法是，先漱口 ， 过半小时后再刷牙 。
错误五：药物对男女效果一样
最新研究表明 ， 药物对男女疗效绝对不一样 。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞 ， 但对女性却效果不大 。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性 。
错误六：刮掉腋毛，就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍 。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿
正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可 。
【养生误区 小心生活中10种错误的谣言】错误七：走路比站着耗费体力
因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松 。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松 。
错误八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道 。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来 。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了 。
错误九：厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了 。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多 。
错误十：聪明的人脑袋大
大脑的大小不是决定聪明与否的关键 ， 脑结构才最重要 。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关 。
饮食误区
1，不吃东西有助于减肥——错误
长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反 。
2，吃豆芽丢弃豆瓣——错误
有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉 。事实上 ， 豆瓣中含维生素C比芽的部分多2-3倍 。再就是做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，中国保健维生素会损失70%以上 。正确的方法是 ， 切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤 。
3，用小火炒菜营养损失少——错误
维生素C、B1都怕热，怕煮 ， 据测定，大火快炒的菜 ， 维生素C损失仅17% ， 若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59% 。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好 ， 而且菜里的营养损失也少 。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存 。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等，最好凉拌吃 。
4，吃菜时不要喝汤——错误
许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上 ， 烧菜时 ， 大部分维生素溶解在菜汤里 。以维生素C为例，小白菜炒好后 ， 维生素C会有70%溶解在菜汤里，新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里 。
5，炒菜时多吃蔬菜——错误
有些人为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜 。研究发现 ， 凡是含水分丰富的蔬菜 ， 其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂 ， 一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还多 。
6 ， 吃素不吃荤——错误
时下素食的人越来越多，这对防止动脉硬化无疑是有益的 。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福 。吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，保健门户而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，www.51bjmh.com这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足 ， 会导致维生素缺乏四是严重缺锌 ， 而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌 。
7 ， 牛奶和豆类混食有毒——错误
无论是牛奶还是豆子在被消化，时都会在体内释放大量气体，刺激肠道蠕动 。将二者混食会引起腹痛等症状，但不存在毒性 。
8，牛奶能治疗胃溃疡——错误
牛奶能中和消化道中的酸性物质，因而能暂时缓解疼痛，然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质，结果就是一段时间后疼痛症状更加明显 。
9，用加热过的洋葱摩擦腹部能减缓腹痛——部分错误
热量能使内脏器官肌肉得到放松，进而减缓疼痛感 。实际上用一袋温水就够了，而且还不必去闻洋葱那令人反感的气味 。
10 ， 生鸡蛋倒入啤酒或橙汁里更有营养——错误
生鸡蛋不容易消化 ， 而且在营养价值上同煮熟的鸡蛋没有区别 。
总结：养生保健是不分年龄、性别的 。只要让自己身体健康，就离不开科学的养生方法 。上面九大养生误区一定要避免，为了更好的养生，一定要认真看完 。结合小编给大家推荐的养生保健方法，希望能够帮助大家拥有更健康的身体，助你延年益寿，活得更年轻！
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