体重控好锻炼不能少,坚持守住哪些原则就能解决孕期妊娠纹?

准妈妈怀孕后 , 随着宝宝渐渐的长大,肚皮也渐渐的鼓了起来,伴随而来的就会长一些妊娠纹 。
很多准妈妈自我调侃道:这是幸福的印记 。
虽说是幸福的印记,但是肚皮上深深浅浅的纹路,着实看着是不美观,如果采取剖宫产,那么肚皮上还会有一道深深的疤痕,产后的妈妈,也想能够穿上美美的泳装啊 。
怀孕后都会长妊娠纹吗?做好以下几点就好
【体重控好锻炼不能少,坚持守住哪些原则就能解决孕期妊娠纹?】 小蕊怀孕7个多月了,当早孕反应过去之后,食欲就变得超级好 。加上婆婆每天细心的照顾,每天都给小蕊做很多她爱吃的食物,才怀孕7个多月,小蕊的体重已经增加了快四十斤了 。
某一天小蕊洗完澡之后 , 照镜子,发现自己的肚皮上 , 已经有了好几道纹路,颜色偏深,她顿时有些慌了,这可怎么办?。?
小蕊赶紧买了一些润肤油,希望能够缓解妊娠纹 , 此时她的体重又在继续的增长 。
特别到了孕晚期,体重增长的速度也加快了,等到她生孩子的时候 , 体重已经增加了五十多斤了,肚皮上已经是满满的妊娠纹了 。
妊娠纹是怎么回事?妊娠纹是准妈妈,在孕期由于身体内激素的影响,以及胎儿的长大,导致的腹部皮肤的拉伸过度,而引起的皮肤纤维的断裂 。
体现在皮肤上就是或深或浅的条纹,主要集中在腹部,也有长在大腿及胸部 。
即使产后几年,妊娠纹依旧存在,一旦产生就不会消失 , 因为皮肤纤维的断裂是不可逆的,所以 , 妊娠纹主要以预防为主 。
如何预防出现妊娠纹?体重控好锻炼不能少,坚持守住三原则

体重控好锻炼不能少,坚持守住哪些原则就能解决孕期妊娠纹?

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原则一:早做准备
准妈妈要从孕初期,就注重肌肤的保湿工作,肌肤保湿做好了,可以提高皮肤纤维的强度,减缓妊娠纹的出现 。
每天可以在容易出现妊娠纹的腹部,大腿等部位,涂抹一些保湿的护肤品,例如:润肤油、孕期身体乳等 。并且轻轻的按摩 , 有助于吸收 。
但是孕晚期,要注意按摩的力度 , 以免引起宫缩 。
原则二:控制体重
一般来说孕期,准妈妈的体重增长在25斤左右,是比较理想的状态 。有的准妈妈为了胎儿的发育,吃很多的食物 , 导致体重增加的太多 。
长胖的身体对于皮肤会产生负荷,特别是腹部皮肤 , 要面临胎儿和母体双重的压力,就会不堪重负,产生皮肤纤维的断裂,产生妊娠纹了 。
建议
所以 , 准妈妈要合理均衡的饮食,多补充维生素和蛋白质 , 避免食用高热量、高脂肪的食物,不但对于宝宝健康无益,也会让准妈妈自己变得肥胖 。
原则三:适当的运动
孕期准妈妈,进行适度的运动 , 可以锻炼身体各个关节,以及增加肌肉、皮肤的弹性,还可以消耗身体内多余的脂肪 。
如果长了妊娠纹,如何能够减轻呢?
如果不慎长了妊娠纹,就无法彻底去掉了,只能是采用一些方法,淡化妊娠纹 。
1)坚持体育锻炼
产后妈妈们在身体条件允许的情况下 , 及早的开始体育锻炼,减掉多余的脂肪,让腹部变得紧致,同时配合保湿润肤油,定期按摩,随着时间的推移,可以淡化妊娠纹 。
比如:慢跑、瑜伽、孕妇体操等,游泳可以三个月后尝试 。
2)激光治疗
现在医疗机构,有一些激光治疗的项目,可以淡化妊娠纹 。但是记住 , 一定要选择正规的医疗机构,在激光治疗之前,要合理评估 , 是否适合,不要盲目选择 。
对于妊娠纹,预防大于治疗,准妈妈在孕早期就要采取措施,争取做个漂亮的妈妈 。

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