芦荟芦荟每一百克中含叶酸85到120微克 ， 芦荟可以说是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后，尽快使用微波炉、快炒或者是迅速过水烫后烹调 ， 保持其营养价值 。
【什么食物含叶酸】
文章插图
2西兰花每一百克西兰花中含叶酸120微克，西兰花的热量极低 ， 而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕妇便秘的困扰 ， 是孕期食材的最佳选择 。
文章插图
3奇异果每一百克中含叶酸，奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类 ， 其丰富的维他命c也能使叶酸稳定 ， 对人体吸收利用率具有相辅相成的作用 。
文章插图
推荐阅读
- 青少年尿酸高的原因是什么
- 什么原因会导致胎停育
- 脸上总长痤疮的原因是什么呢？
- 什么是胎位检查
- 鼻子不通气怎么办？快速通气的办法有什么？
- 非溃疡性消化不良的病因是什么？
- 冠心病的饮食 预防冠心病该吃什么？
- 女子孕期便秘严重需防备，孕妇为什么特别容易便秘呢？
- 前列腺炎 预防前列腺该吃什么？
- 脱发怎么办 产后脱发吃什么好？