面对脱发问题大家都很着急，特别是爱美的女性更是焦虑不安 。下面小编推荐防女性脱发的五大饮食法 。
1、补充铁质
研究发现，近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等 。
2、补充植物蛋白
研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多吃富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发 。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 少吃肉类和动物内脏 。
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5、补充维生素E
【脱发怎么办 防女性脱发饮食法】维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发 。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。

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