哺乳期可以吃哪些坚果 板栗板栗有“干果之王”的美誉 ， 在国外还有“人参果”的美誉 ， 鲜板栗所含的维生素C比西红柿和苹果都多，因此，孕妈哺乳期间经常吃板栗，有助于改善宝宝皮肤，让宝宝宝宝皮肤白嫩红润有光泽 。
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2哺乳期可以吃哪些坚果 松子松子含有丰富的维生素E脂肪酸、油酸、亚油酸、皮诺敛酸，不仅能够益寿养颜，帮助改善宝宝皮肤，还能够有助于宝宝大脑发育 。
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3哺乳期可以吃哪些坚果 花生花生被称为“长生果” 。富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁元素，不仅能够滋润肌肤、还能起到补血养血的作用，因此，孕妈哺乳期间 ， 经常吃花生 ， 能够让有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽 。
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4哺乳期可以吃哪些坚果 杏仁杏仁富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸，能够滋养肌肤，改善粗糙和老化的皮肤 。
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【哺乳期可以吃哪些坚果】
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