坐月子必吃食物有哪些

坐月子必吃食物有哪些米粥米粥质烂，容易消化吸收。水分含量高，有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材，如，粗粮杂豆，做成“多宝粥” 。食材越多营养素种类越丰富，更有利于产妇恢复、宝宝健康。

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2坐月子必吃食物有哪些蔬菜蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源，菌类中的多糖成分可以提高免疫力，嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘。

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3坐月子必吃食物有哪些水果【坐月子必吃食物有哪些】 没错，月子里完全可以吃水果。水果不仅味道酸甜，促进食物，而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求，如消化系统比较弱，可以熟食。

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4坐月子必吃食物有哪些豆制品豆制品种类丰富，蛋白质含量高(有的甚至超过肉类。)，脂肪低，对于素食者、不喜欢吃肉、肥胖、没有条件每天吃肉的产妇，可以用豆制品代替肉类。同时，豆制品也维生素、矿物质主要来源。
海带豆腐汤，少放盐，连吃7-10天有即可以增加营养又可以促进泌乳。

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