如何提高人体吸收能力呢
如何提高人体吸收能力时如今很多人关心的一个话题 。每天我们总会从食物中摄取各种的能量，而且随着生活水平的提高，我们更加注重营养搭配，什么早餐要牛奶鸡蛋 ， 午餐要大鱼大肉，还要吃各种蔬菜水果等等之类的 。吃了这么多有营养的东西，它们真的被我们的身体吸收了吗，还是白白流失的 。因此 ， 如何提高人体吸收能力成为一个重要的问题 。
【如何提高人体吸收能力呢】这个有一部分是遗传的，一部分是后天的 。自然就是提高肠胃的吸收能力，比如说吃一些健脾胃的中药 ， 如健脾丸什么的， 具体的可以去看看中医 。不吸收也可能是长寄生虫了，或者有胃病 . 日本一家公司在酸奶中添加了消化剂，可使人体的消化吸收能力提高两倍 。该消化剂主要成分是双歧杆菌分解乳酸产生的β-半乳糖苷酶等 。养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾任氯仁澄锞醒感Ч屎衔负≈?大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
四、参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量 。制法：将猴头菌洗净去蒂 ， 发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味 ， 再切成2毫米厚片待用 。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成 。功用：补气健脾养胃 。
健脾养胃的食物 ， 如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳 。
通过上文对如何提高人体吸收能力的介绍，我们了解到要想提高人体吸收能力就得提高肠胃的吸收能力 ， 而如何提高肠胃的吸收能力呢？我们可以通过一些中草药或健康的饮食来达到要求 。但这不是说对每个人都有效 ， 这关键还是要看个人体质的，平时多锻炼锻炼，提高身体素质也提高人体吸收能力有一定的益处 。
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