七夕如何备孕?聊孕事之备孕如备战

不管在哪一天备孕成功 , 备孕前的准备工作是一定要做好的,今天是七夕情人节,我们中国的情人节 , 特别的节日要如何备孕呢?下面我们聊聊备孕如备战 。
为什么备孕如备战呢?
我们都知道打仗的时候,一场仗的胜败与否,除了战场上的发挥以外,备战也是相当重要的 。毛主席曾说过:不打无准备之仗!所以,孕育后代是我们人生中一场重要的战役 , 我们有必要,也必须要做好准备 。
什么时候开始备孕呢?
通常来说孕前6个月属于备孕阶段 。所以不得不说计划生育很关键哦!从我们想要孩子的时候就要开启我们的孕前备孕工作 。

七夕如何备孕?聊孕事之备孕如备战

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备孕要做哪些准备呢?
1、准爸准妈孕前体检
千万不可以偷懒哦~~ 只有身体指标健康的爸爸妈妈,才能够孕育出健康有保障的宝贝 。尤其是一些遗传病的排查 。因为有可能健康的父母是遗传病的携带者,这样就有可能出现健康的父母生育不健康的宝贝 。而且孕前检查 , 会让我们的备孕之路更加通畅 , 少走弯路 。
2、准爸准妈营养储备
叶酸-------叶酸的补充特别重要,缺乏叶酸会导致胎儿出现神经管畸形,胎儿出现神经畸形就可能出现无脑儿、脑膨出、脑脊膜膨出、脊柱裂、唇腭裂等问题 。除此以外 , 充足的叶酸可以有效的预防孕妇巨幼红细胞性贫血 。因为叶酸在核酸(DHA)合成中发挥重要的作用,而造血细胞这类生长繁殖速度快的组织,核酸的合成非常活跃 。所以叶酸的缺乏导致核酸(DHA)合成障碍 , 使红细胞体积增大,巨幼红细胞寿命短就会发生巨幼红细胞性贫血[1] 。也有相关的文章提到,准爸爸补充叶酸,可以有效的提高精子的活力,从而提升受孕的机会 。
对于补叶酸 , 一定是要补充叶酸补充剂 。因为叶酸对热、光线、酸性溶液均不稳定,所以食物中含的叶酸通过烹饪加工后损失率很高 。所以不管是医生还是营养师都是建议服用人工合成的叶酸补充剂 。
铁-------育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群 。而孕期有部分孕妈咪会出现不同程度的孕反应,导致孕期食欲不佳 。如果孕前的体内铁储备不充足,就更容易出血缺铁性贫血 。有很多证据表明,孕前铁的缺乏与胎儿早产、胎儿生长受限、出生低体重有关,还会影响宝贝的脑细胞发育 。
对于补充铁,备孕的准妈妈需要经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物 , 严重的缺乏者一定要调整好了以后再受孕 。2016《中国居民膳食指南》里提到,备孕妇女一日三餐中应该有瘦畜肉50-100g,每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g 。摄入富含铁的食物时 , 同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果,提高膳食铁的吸收和利用 。
【七夕如何备孕?聊孕事之备孕如备战】
七夕如何备孕?聊孕事之备孕如备战

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碘-------由于孕期对碘的需要回增加,碘的缺乏也会给胎儿造成严重危害 。考虑到有的孕妈咪早孕反应强烈,会影响碘的摄入 。所以备孕期间就需要注意 。2016《中国居民膳食指南》里推荐备孕妇女要有规律食用碘盐,每周再摄入1次富含碘的食物,例如:紫菜、海带等 。
3、准爸准妈健康备孕
所谓健康备孕就是我们要保证自己的身体健康,生活健康 , 心理健康 。
身体健康------坚持锻炼,保证睡眠
生活健康------戒烟禁酒,营养饮食
心理健康------保持心情,轻松备孕

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