备孕男性吃哪些食物更好孕?

根据研究显示,男性体内维生素A严重不足,容易使精子受损,这个时候,即使妻子受孕,也容出现胎儿畸形或死胎 。而缺乏维生素B则会降低男性的生殖能力 。由此可见,食物对于备孕有多重要 。那么,备孕男性吃哪些食物更好孕?
备孕丈夫除禁烟禁酒之外,需摄入以下五大类食物:
1、优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量 。
2、丰富维生素
年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助 。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果 。

备孕男性吃哪些食物更好孕?

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3、能量
能量虽然不是营养元素 , 但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外,精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量 。能量的主要来源是饮食当中的各种主食,包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等 。
4、叶酸
当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难 。同时,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用 。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏,就可能增加染色体缺陷的几率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性 。
5、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响 。比如,锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动 , 同时帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动 。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降 。
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