女性喝豆浆有什么好处？香蕉真的能提高男性生育能力吗？豆浆对女性的好处多多，可以调节内分泌 ， 提供蛋白质等营养 。香蕉含有较多的镁元素，可以提高精子活力 。所以两样食物是可以“适量”食用的 。
备孕期间的饮食一直是备孕夫妻关注的话题，下面我们就来说一说，夫妻双方备孕期间的饮食 。
助孕食物
1、蛋白质和精氨酸：对男性来说，这两种营养素是必不可少的，因为他们是形成精液、精子的重要材料 。
食物：肉类、鱼类、豆类等，含量是比较多的 。
【吃香蕉能助孕吗？助孕食物有哪些？】 2、维生素：维生素和男性生育能力关系密切 ， 生精、养精、护精，他们发挥着重要作用化 。
文章插图
食物：水果蔬菜 。
3、矿物质和微量元素：睾丸 ， 前列腺、精液中有一种元素含量非常高，那就是锌，足可见他在这些器官发挥作用时的重要作用 。
食物：锌一般以海产品为主，其中贝壳类含量更多 。
钙和铁是女性备孕期间不能忽视的两种营养素，有的孕妈妈孕前不注意补充 ， 结果怀孕后出现缺铁性贫血，钙是骨骼的重要组成元素，胎儿发育、母体健康都离不开 。
食物：牛奶、肉类、豆类及绿黄色蔬菜等 。
4、喝水：排毒，增强免疫能力，水是不可缺少的东西 。饮料、酒精等备孕、妊娠期间最好别喝 。
饮食禁忌
辛辣食物：可引起胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。
高糖食品：可引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者，尤其是高龄女性，发生妊娠期糖尿病的概率更高，更不能乱吃 。
腌制和罐头食品：腌制食品含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，不利健康 。罐头食品添加剂比较多 。
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