怎样调理肝气郁结有效？
现在的生活节奏都是非常快的，我们每天都要承受着来自各方面的压力，久而久之就可能会因压抑等一类原因而出现肝气郁结的症状 。这时一般都要及时采取措施进行调理才能让情况好转，下面小编就会具体的介绍一些饮食调理的办法 ， 来一起通过以下内容来加深了解吧 。
1、枸杞黄精炖白鸽 。原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只 ， 细盐、料酒、味精各适量 。制法：将白鸽活杀，去毛 ， 去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫 ， 改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤 。功效：补肝肾，益精血 。适用于性冷淡等肝肾不足症状者 。
2、沙参佛手粥 。原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克 。制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后 ， 再用小火熬成粥 。功效：益气养阴、理气健脾、清心安神 。
3、猪肚白术汤 。原料：猪肚1具，白术60克 ， 煨姜45克，胡椒15克，精盐适量 。将猪肚洗净，去油脂 ， 放入沸水中焯后去水，晾干水后备用 。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内 ， 缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔 ， 放入清水，大火煮沸 ， 小火煮2小时，放入精盐调味 。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚 。有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人 。
【怎样调理肝气郁结有效？】小编推荐的这几种食物都可以作为肝气郁结的食疗 ， 而且功效都是十分显著的，因此建议有该症状的患者要在药物等方面治疗的基础上，选择其中一种连续制作几次并坚持食用，一般来说经过一段时间就可以达到一定的调理效果 。
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