三伏天可以游泳吗 三伏天游泳一定要注意这些

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三伏天是可以游泳的 , 游泳时人体能够保持体温恒定,人们不易中暑 。但是游泳时间不宜太长,强度也不宜过大 , 每次游泳1小时左右为宜 。

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2三伏天游泳注意事项1.选择室内游泳池
在三伏天游泳最好是选择室内游泳池,可以起到更佳的防暑降温作用 。
2.使用耳塞鼻夹
游泳还有可能带来耳鼻疾病,要提前防范 。游泳时最好使用游泳专用耳塞 , 使用鼻夹防止呛水 。
【三伏天可以游泳吗 三伏天游泳一定要注意这些】 3.游泳后要及时洗澡
泳池里可传染很多皮肤类疾病,所以上岸时要及时用干净的水冲洗,待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品 。

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3三伏天适合什么运动1.瑜伽
三伏天练瑜伽,练的不仅是身体,也是练心境的一种最佳运动 。夏天天气炎热 , 易使人感觉困倦,而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态 。
2.健步走
健步走一年四季都适用,并不是只在三伏天适合 。但在众多室外运动中 , 健步走是最适合三伏天进行的 。
3.羽毛球、乒乓球
打篮球、踢足球,羽毛球和乒乓球更注重技巧 。是一种全身性的运动,但比跑步、打篮球等运动的运动量要小很多,更适合在炎热的三伏天进行 。

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4健康小贴士三伏天可以游泳吗这篇文章就为大家介绍到这里,三伏天是可以游泳的,但是要注意适度,以防中暑哦!

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