怎么治肚子胀气更有效?

我们经常听说肚子胀,不消化等等这类病症 。但是,我们对于他们形成的真正因素却并不适合了解 。今天,我就想带大家来了解一下如何采取有效的方法治疗肚子胀这一问题 。希望,大家可以通过我今天的介绍 , 对于我们的身体更多一份了解,也可以更多一份健康的保障 。
很多原因会造成胃胀气,比如:
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气 。
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物 , 这些都是属于易产气食物 。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气 。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气 。
如果有想排气的感觉 , 不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力 。
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位 , 来消除腹部的胀气 。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气 。
做一个简单的动作:将身体平躺 , 膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子 。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃 。
【怎么治肚子胀气更有效?】不知道上面更详细的 , 科学的介绍大家还满意吗?其实 , 生命给我们的就是很多很多的机会,我们有机会去吃喝玩乐,去奋斗,去享受感情,去活出自己 。最后,还有一个机会是维护我们的健康 , 这条机会我相信大家都会有责任的抓住它 。

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