如何知道卵子质量好不好?
生活中有些女性患有多囊卵巢综合症，那么想要成功备孕多囊患者如何提高卵子质量?如何知道卵子质量好不好?如何养出好卵子?带着这些疑问一起来看看吧！
多囊卵巢综合症是育龄期女性的常见内分泌疾?。?由于多囊存在着排卵障碍，因此为很多有生育需求的患者朋友在备孕路上增加了不少难度 。卵子发育成熟并排出是孕育的基础条件，卵子质量是影响受精卵发育的决定性因素之一 。对于多囊来说，保证已排出的卵子的质量非常重要 。
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如何知道卵子质量好不好?
1、年龄
根据研究显示 ， 37岁以后卵子数目下降的速度变快 ， 可以选出优良卵子的机会也将变低 。
2、荷尔蒙检测
经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据，例如当卵子数目变少，卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少，卵泡刺激激素(FSH)就会上升，通常以经期第三天的FSH作为参考值 。
【如何知道卵子质量好不好?】 3、超音波检查
用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况 ， 如果有异常可以检查出来 。
4、经前分泌物
排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出具有透明、黏展性的物质，如果经期来临前，有出现类似蛋清蛋白的物质，表示荷尔蒙分泌好，卵子应该也不会差 。
如何养出好卵子?
1、睡眠一定要睡饱
身体像机器一样需要定期保养 ， 而睡眠就是身体进行修护保养的时机 。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量 ， 避免身体机能出状况 。
2、运动一定要有氧
有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢 。新陈代谢变好 ， 荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到嗬护，这样才能良性循环发展下去 。
3、吃早餐少吃宵夜
睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调 。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份含蛋白质、纤维质的健康早餐 ， 可帮助荷尔蒙分泌正常 。
4、控制体重不能忽胖忽瘦
体重突然增加或减少，都会改变内分泌，借由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好 。
5、调节好饮食
女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调 。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤 ， 黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可帮助调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵 。
6、解压
消除压力没有标准答案 ， 方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以 。
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