多喝热水【经期淤血怎样才能排干净 这样做帮你排出淤血】 多喝热水确实是一个万用语，不管是月经期还是感冒或是其他疾病都需要多喝热水，因为月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。

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2注意保暖月经期间一定要注意保暖，因为经期血液循环会变慢，体温下降，免疫力也不如其他时候，如果不注意保暖的话很容易导致经血淤堵，所以一定要做好保暖工作，没事用热水袋敷敷小腹，将体温维持到正常状态 ， 保持正常的新陈代谢，经血自然可以顺利排掉 。


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3喝红糖水经期多喝红糖水对身体是很有好处的，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。


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4做瑜伽经期虽然不能剧烈运动，但是一些比较舒缓的运动还是可以的，比如瑜伽，可以帮助身体进行顺利的血液流通，帮助排出预约 ， 不过要注意强度不要太大，也不要进行腹部力量的练习，以下倒立之类的动作 。


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