绿豆绿豆是一种很好的下火食材，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效，很适合三伏天食用 ， 但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。
文章插图
2苦瓜苦瓜也是一种清凉去火的实物，它苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用 。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效 。
文章插图
3鲤鱼鲤鱼是一种常见的鱼类，它含有丰富的蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收 ， 包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃 。夏季气候温热潮湿 ， 适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿 。
文章插图
4莲子莲子也是一种很适合三伏天吃的食物 ， 莲子芯的味道虽苦 ， 但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。但大便干结、腹胀者 ， 最好少吃 。
文章插图
【三伏天女性吃什么最好 三伏天一定要吃这些】 12
推荐阅读
- 备孕期间可以吃皮蛋吗 皮蛋有毒吗？
- 备孕吃燕窝对卵子好吗 燕窝真的能补卵子吗？
- 月经期间可以吃冬虫夏草吗
- 女性经前期综合征的症状
- 三伏天可以吃冬虫夏草吗 冬虫夏草可以随便吃吗？
- 牙疼吃消炎药管用吗 消炎药真的治牙疼吗？
- 月经期间可以吃燕窝吗 经期吃燕窝好吗？
- 粽子一次最多吃几个 粽子一定不能吃太多！
- 三伏天可以吃当归炖蛋吗 当归炖蛋真的对身体好吗？
- 口腔溃疡吃什么水果好的快 这些水果能治疗口腔溃疡