【有什么方法预防乳腺增生】 如何预防乳腺增生？乳腺增生是怎么回事？乳腺增生真的会癌变吗？随着癌症发病率的不断上升，乳腺癌也让很多女性感到怕怕的，那么有什么预防乳腺增生的方法吗？
了解乳腺增生
乳腺增生可以分为生理性和病理性两种 。
生理性的乳腺增生，也就是乳腺单纯性增生，是因为育龄期妇女处于一个正常的周期性的分泌激素的状态 。这时候乳腺也呈现一个周期性的变化 ， 通常表现为月经前的增生，本人会感觉乳房肿胀甚至有点疼，这种情况不必惊慌，月经过后会自行缓解 。
病理性的增生与内分泌紊乱、性激素不平衡的长期作用有关，这些作用使乳腺的组织结构发生紊乱，乳腺发生纤维化引发乳痛 。
文章插图
有什么预防乳腺增生的方法吗？
1.预防乳腺增生症，应保持情绪稳定，乐观开朗，生活劳逸结合，做到充实而有规律 。月经不调者，建议及时治疗 。
2.分娩后争取哺乳，对孩子和自己都有好处 。
3.禁止滥用避孕药及含雌性激素类美容用品，远离保健品，避免人流、药流 。
4.合理健康饮食，避免饮用含咖啡因的饮料，含雌激素饲料喂养的家禽、淡水水产，少食油炸食品、过甜的食品和过于刺激的食物 。
身体哪些症状提示乳腺增生？
1、乳房疼痛，多见于月经前严重，经后缓解，疼痛程度随情绪变化加重或减轻 。
2、乳房单发或者多发性肿块，按压有触痛，较大肿块患者自己可触到，小肿块不易被发现 。
3、少数人会有乳头溢液，黄色或者棕色浆液性溢液居多，出现溢液说明病情较严重了 。
4、有乳腺增生的部分人还会存在月经不调，量少色淡还有伴有痛经 。
乳腺增生要保持好心情
成年女性最好每年进行一次乳腺体检
有乳腺癌家族史的人群更应该注重乳腺检查
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