草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕妈爱吃的7道滋补粥

生活百科 饮食营养

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥；有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋 ， 都不失为保健佳品 。下面为准妈妈们推荐7道滋补粥！
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。
功效：此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
2、白木耳粥
做法：粳米250克 ， 白木耳15克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。
功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
3、苹果粥
做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用 ， 适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
4、菊花粥
做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥 。
功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。
【孕妈爱吃的7道滋补粥】 5、胡萝卜粥
做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥 。
功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等 。
6、枸杞粥
做法：枸杞30克 ， 粳米100克，加水适量 。同煮成粥 。
功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等 。
7、土豆粥
做法：土豆100克，去皮 ， 清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥 。
功效：中医认为 ， 土豆味甘、性平 ， 具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。

    推荐阅读


    上一篇：内分泌紊乱怎么调养呢

    下一篇：这类孕妈再馋也不能吃葡萄，会影响胎儿健康！