合理饮食进食勿过饱 ， 以免使胃内压力升高，横膈上抬 。要少食多餐，放慢吃饭的速度 ， 细嚼慢咽 。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物 。避免引起胃肠不适的食物和饮料 ， 这通常包括：碳酸饮料，酒(无论如何 ， 怀孕期间你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
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2跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立 ， 双手自然下垂 。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上 ， 保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾 。重复做3～5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等) ， 还可强化大腿肌肉 。
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3站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上 ， 身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状 ， 但不要勉强用力，否则会感到不太舒服 。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助 。
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4揉内关内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处 ， 在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈3～6次 ， 两手交替进行，疼痛发作时可增加 。
【怀孕25周胃疼怎么办】
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5点按足三里足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) ， 在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴，平时3～6次，痛时可增加 ， 手法可略重 。
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6饮食定时定量长期胃痛的孕妇每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理 。急性胃痛的患者应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担 。
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7健康小提示如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛 ， 建议到医院去看看，防止胃炎的加重 。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状 ， 也应及时去医院就诊 。
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