怎样才能成功戒烟呢？
现在一些新闻、养生节目 ， 常常会有劝诫人们戒烟的事情 ， 而且一些因为吸烟导致的肺部出现不适的图片，看起来也是那么的触目惊心，所以一些烟民也想要戒烟 。但是一些烟龄很长的人，吸烟已经成了自己的一种根深蒂固的习惯，想要戒除 ， 非常的困难 。那么，有什么办法可以让他们成功戒烟吗？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功 。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
4.餐后喝水、吃水果或散步 ， 摆脱饭后一支烟的想法 。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖 ， 避免用零食代替香烟 ， 否则会引起血糖升高 ， 身体过胖 。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃 。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外 。
(2)每天洗温水浴 ， 忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律 。
(4)饭后到户外散步 ， 做深呼吸15—30分钟 。
(5)不可喝刺激性饮料 ， 改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料 。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点 。
(7)可吃多种维生素B群 ， 能安定神经除掉尼古丁
【怎样才能成功戒烟呢？】戒烟是一种相对比较难的事情，要想成功的戒烟，这个人必须有非常坚强的意志力 ， 这样才可以达到戒烟的目的 。而且在戒烟的时候，家人和朋友要注意协助，可以让烟民的注意力得到转移，同时还可以让烟民服用一些戒烟的药物来达到戒烟的目的 。
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