我那些朋友以及同事也是这样 。这个说，“来，把这些吃了吧”，边说边推过一碟炸薯条 。刚吃完第二道甚至第三道加餐，那个又说了，“这是给你的，你需要吃两个人的份哦” 。
渐渐的，我弄明白了这么几点：
● 你可能是在为了两个人吃，可是，这两人中的一个小小人，却还非常非常小 。
● 在孕期的最初3个月，你每天只需要比平常多吃300卡路里的食物 。到了怀孕中期，也就是第4~6个月，你每天只需要比平常多吃350卡路里（这等于吃一个杂粮五谷卷而已）；到了怀孕后期，也就是最后3个月，你每天只需要比平常多吃450卡路里（也就等于你买一个杂粮五谷卷，外加两个橙子） 。
文章插图
“对“为两个人而吃”的更贴切的理解与做法 你要注重的不是吃入的量，而是摄取的营养 。尤其是这么两个关键性的营养成分：
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