腰有点驼背怎么办呢
骨骼就是我们人体的支架，我们人体当中每一处都需要骨骼来支撑，就比如说我们的脊柱，脊柱如果出现问题就会形成驼背弯曲，很多成年人在年纪大了以后，由于平时坐姿不正确，特殊的工作原因 ， 有可能会形成驼背的发生，那么腰有点驼背怎么办呢 ， 平时又该如何教这是什么原因造成的呢！
骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成 。正常情况下，它有4个生理弯曲 。颈段凸向前，胸段凸向后 ， 腰段再凸向前，骶尾段再凸向后 。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背 。
医学知识告诉我们，早年锻炼 ， 避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程 。补充钙质，适当晒太阳 ， 有助于防止骨质疏松 。已经发生驼背者 ， 应睡硬板床，不垫过高的枕头 。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度 。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗 。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背 。一是遗传，二是平时习惯不好 。多数人的驼背 ， 是习惯不好造成的 。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等 。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯 。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空 ， 用手向后做摸地的动作(注意安全) 。白天休息时也可以这样做 。慢慢地就会有所改善 。
【腰有点驼背怎么办呢】午睡一般时间控制的半小时左右为好 。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力 。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻 。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去 。
跑步可以循序渐进 。开始以不感觉特别累为尺度 。速度也要根据自己的体力 。年轻人可以适当地快一点 。时间可以是早晨，也可以是晚上 。
关于腰有点驼背怎么办，以上也为大家做了介绍，平时建议大家睡觉的时候最好是平躺可以睡硬板床，不要刻意的去出现驼背的现象，以免会造成自己的脊柱出现弯曲和变形 。
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