木瓜焗海鲜
木瓜能帮助胀气患者缓解症状，其所含的纤维素也能维持肠胃道消化，但木瓜性属凉，如果吃太多可能会造成腹泻或胃寒，且木瓜含有一些雌性激素，准妈妈不宜过量食用 。
此道料理的主食为海鲜，因为海鲜热量较低，并含有B族维生素 ， 可维持皮肤健康 。
文章插图
【材料】 木瓜500克、虾仁丁50克、小墨鱼50克、蟹腿肉50克、洋葱丁100克、洋菇100克苦
【调味料】 塔塔酱100克、吉士条100克
【做法】 1.木瓜对半切开，将籽挖掉备用 。
2.将虾仁丁、小墨鱼、蟹腿肉用滚水烫熟 ， 再把洋葱与洋菇炒香 。
3.把做法2的食材、洋葱丁、洋菇、些许木瓜丁与塔塔酱拌匀，放入木瓜内 ， 并撒上起司条 。
4.把成品放入烤箱 ， 再以180℃烤约15分钟即完成 。
【料理小妙招】 1、炒洋葱与洋菇时，建议不超过1分钟，以免洋葱烧焦 。
2、虽然本道菜以海鲜为主 ， 但准妈妈可加入其他肉类或是南瓜、花椰菜等不易烤焦的蔬菜 。
【木瓜焗海鲜 看着就诱人，再懒也要做】 3、塔塔酱做法：准备几粒水煮蛋、洋葱丁8克、酸黄瓜丁8克、巴西里1克、黄芥末8克、新鲜柠檬汁1克、沙拉50克、辣酱油5毫升，将材料备齐后拌匀即可 。
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