应该怎么缓解心理疾病？
我们常常说生病都是特指的生理疾?。浅松砑膊∫酝?nbsp;， 心理疾病也是危害人们健康的一种很常见的疾病 。心理疾病主要是心理状态不健康，情绪低落、烦躁不安、陷在自己的情绪中出不来等等，大多数都是由于巨大的心理压力和无法释放负面情绪引起的 。那么到底应该怎么缓解心理问题呢？
一、吃零食 。生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少 ， 往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感 。此外，处在青春发育期的女性 ， 月经
常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯 。这种习惯对维持身体健康十分有利 。
二、哭泣 。在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病 。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑
时，会产生某些对人体有害的生物活性成分 。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某
些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关 。
三、撒娇 。正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等 。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子 ， 她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病 。
【应该怎么缓解心理疾病？】每个人都有自己的缓解压力的方法，最重要的就是找到适合自己的一种方法，在面对疾病、变故、压力和不好的事情的时候就要做好缓解的工作，吃东西、唱歌、买东西、逛街、运动、哭泣等等都是可以缓解的方法 ， 找到自己的释放压力的方法是很有必要的 。
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