青春期增高运动都有哪些
在生活中，青少年时期增高是很重要的，但是有不少人都担心自己长高这个事情 。其实我们是可以用一些运动来增高的 。但是问题的关键是有不少人都不知道这些运动是什么的 。为了更好的进行这方面的运动，我们需要了解一下这方面的知识了 。那么到底青春期增高运动都有哪些？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧 。
人的一生中 ， 有三个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年 。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米 ， 以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的 。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米 。第三个，就是青春期发育时的冲刺阶段，这一冲刺阶段因人而异，一般范围男孩能长15-30厘米左右 ， 女孩长10-25厘米左右 。那么青春期的最后的冲刺阶段如何把握住呢？专家解释可以从以下三个运动方面来加强：
1、首先，伸展运动，比如游泳、体操、健美操等等 ， 可以使身体各个关节充分拉伸，全身得到活动，有助于增高;
2、其次，全身性活动项目，比如排球、篮球以及舞蹈等，可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高;
3、第三 ， 弹跳运动，比如跳绳、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生长，达到理想的增高效果 。
【青春期增高运动都有哪些】我们看过了这些增高的运动以后 ， 希望可以对于大家的增高事业有所帮助 。除了这些外，我们还是多多拉伸自己的筋骨，这样有助于我们大家更好的长高了 。还有就是我们要多补充一些营养，这样也有助于我们长个 。最后就是我们大家要保持健康的生活习惯 。
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