柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
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2樱桃樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致 ， 祛除粗糙皱纹 。
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3猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
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4西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富 ， 成为很多人消暑的首选水果 。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称 。
患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃 。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎 。
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【大暑吃什么水果】 12
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