怎么样才可以补肾呢
很多人不知道 ， 当自己补肾的时候到底该选择什么方法来补肾效果比较好，补肾的话方法有很多种 ， 有食物补肾方法，还有运动补肾方法，也有很多其他的补肾方法 ， 当然 ， 很多人在补肾的 时候还喜欢选择补肾的药物来给自己补肾，补肾的时候很多人都喜欢利用一些石材的价值，具有壮阳的美食来补肾 ， 那么怎样才能补肾呢？
美国雄狮
金壁虎、金蚂蚁、鹿茸、牦牛鞭、雄蚕蛹、改进型MCR-Z因子(乙型玛卡苪)、枸杞子、刺蒺藜(果实) 达米阿那(Damiana) 燕麦秆(茎) 可乐子等多种高能活性物质 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田，补虚损 。”
性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之 ， 久必强健 。”
豇豆
又称饭豆、长豆 。性平，味甘 ， 能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数 ， 妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃 ， 治白带，白浊和肾虚遗精 。”
性平，味甘 ， 具有补肾和健脾的双重作用 。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓 。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之 。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃 。治白带、白浊及肾虚遗精 。”对肾虚小便频数者亦宜 。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
【怎么样才可以补肾呢】吃这些食物就可以得到补肾的功效和作用，选择吃这些食物的时候必须要合理的给自己安排 ， 食物虽然说补肾，但是在补肾的道路上也不要光靠饮食，也可以安排自己其他方法来做补肾的方法，很多喜欢运动的人就可以得到补肾的效果，当在补肾的时候还要记得劳累结合，避免肾虚加重 。
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