孕育生命是一件很神奇的事情，不仅体内有个小生命在悄悄的长大，而准妈妈自身也会发生不少的变化，有些变化让妈妈感觉很新奇也很慌乱，其实 ， 没必要紧张，孕育就是这样一个不断变化的过程 。一起来看看，你会发生哪些变化吧！
文章插图
其中，孕期最明显的不同，就是一孕傻三年 ， 这个你听说过吧？还有鼻头也变大了有没有？最近，有位同事己经孕四个月了 ， 想买一双合适的鞋子，因为听说孕期脚会越来越肿 ， 所以，买稍微大一些的鞋子，以后穿着才合脚，而且生完宝宝后，脚或许也会比原先时大一码，同事不禁感叹，不就生个娃吗，为什么人都变形了？感觉好怕怕 。一起看看 ， 你会发生哪些变化吧！
1、头发： 孕后头发会出现打卷、脱落等现象，特别不好打理 。这其实是孕妇体内激素变化造成的，通常孩子出生6个月后，都能恢复正常 。
微课堂：
不妨自己在家给头发卷几个卷，做个新的造型 。但切记不要染发、烫发，以防化学药品通过头皮进入血液，对胎儿造成影响 。
2、大脑： 怀孕后 ， 有些孕妇会感到自己的脑子不够用 。的确，孕妇的大脑会有轻度收缩，不过，孩子出生后几个月，就会恢复到原来的大小 。
【怀孕后的N个变化，给孕妈妈们的建议和对策！】 对策：
把你每天必须要做的事情精简一下，可管可不管的就随它去吧 。要知道 ， 孕育新的生命比准时去干洗衣服要重要得多 。
3、眼睛： 在怀孕期间，人的眼睛也会随着全身肿大起来，角膜变薄、轻微弯曲，有些孕妇看电视时会觉得图像有些扭曲，有的甚至在认人时也出现类似问题 。此外，因为角膜的形状发生了变化 ， 在戴隐形眼镜的孕妇中 ， 大约有1/4会感到眼镜不合适了 。
对策：
隐形眼镜要是不舒服，就换个框架的吧，生了宝宝以后再戴隐形的 。如果觉得眼睛问题影响了生活，就去看看医生 。
4、皮肤： 孕妇的皮肤往往特别爱出油 ， 爱长痘痘，有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻 ， 但有小部分的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑 。
对策：
每天喝8杯水、洗澡时用温水、使用温和的浴液 ， 脸部的T型区，每天可以多洗几次 。长斑点也不要轻易用祛斑霜，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失 。平常要多吃富含维生素A的食物能减轻症状，还要防晒 。另外肚子皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性 。
5、鼻子： 孕妇的鼻子似乎特别灵，至少对那些不好闻的气味特别敏感 。这其实是人类自我保护的一种本能 。孕妇鼻子肿胀也很常见，总觉得有点不通气，似乎无休止地在感冒 。还有些人甚至会时不时流点鼻血 。
对策：
商场中味道很重的水产区，孕妇最好不要去了 。平时感到鼻塞，可以用生理盐水滴鼻 ， 或洗20分钟的热水澡，当然，平时手边多准备一盒纸巾也是必要的 。
6、口腔： 传统上认为，由于胎儿的发育需要钙质，有可能剥夺母亲体内的一部分钙，因此孕妇的牙齿会受损 。实际上，胎儿只从孕妇的食物中获得钙，真正导致她们牙齿出问题的其实是牙龈炎 。
对策：
用软毛牙刷，每天用漱口水 。坚持体检，告诉牙医你怀孕了，请他控制牙龈问题 。
7、免疫系统： 孕妇的免疫系统会发生奇妙的变化：一方面，为了给胎儿输送营养物质 ， 孕妇血液中很多具有杀伤力的免疫细胞会大幅减少；但另一方面，孕妇感冒的几率却比正常人小很多 。医学上对这个现象很难解释，但几乎所有医生都承认孕妇的抗病毒能力超过常人 。
对策：
一定要明白，孕妇并不是不会生病，只是抵抗力强些而已 。所以，孕妇仍要注意，经常洗手，远离传染病患者，注意休息 。在流感季节里，仍然要考虑接种疫苗 。
8、乳房： 怀孕让乳房发生明显的变化，它们开始为哺乳做准备了 。孕妇的乳头会变挺、乳晕变大、颜色变暗 。乳房的内部也在发生变化，更多的血液流向乳房 ， 所以有时会感到酸胀，胸罩的尺寸也会大上两号左右 。
对策：
选择合适的胸罩 ， 带子要宽些，骨架要结实 ， 质地要柔软 ， 避免刺激乳头 。号码最好请专业人员帮忙挑选 ， 需要的话，也可戴着睡觉 。
9. 心脏和循环系统： 怀孕会加重心脏负担，因而心跳会比平时更急促沉重；孕妇的身体，特别是胎盘中上万条血管的正常运转 ， 需要更多的血液 ， 因此孕妇的血压也容易不稳定 。
对策：
服用富含铁质的补养品来补充红血球 。每天步行20分钟锻炼心肺功能、稳定血压 。注意锻炼前后要多喝水，如果感到晕眩，赶紧休息一下；如果有剧烈头痛、手和脸浮肿，则要卧床休息 。
10. 消化道： 妊娠反应会让孕妇的胃不舒服 。“烧心”、消化不良和便秘变得很常见，这都是消化速度变慢造成的 。因为从生理学上说 ， 食物在消化道中停留的时间越长，吸收的营养就越多，这正是胎儿成长的需要 。
对策：
为了避免“烧心”的感觉 ， 孕妇不要吃肥肉和过于酸辣的东西，不要吃完东西立即躺下 。如果感觉不适，喝酸奶、嚼口香糖都有一定缓解作用 。少食多餐，不妨把三顿饭拆成6小顿来吃，多吃含纤维素的食物，多喝水，坚持锻炼 。
11、手： 有45%的孕妇会有手腕酸痛、手指麻木的感觉，这是激素和血流变化造成的 ， 这些症状通常都可在分娩后消失 。
对策：
对于坐在电脑前工作、手的动作一向比较多的孕妇来说，要多变换体位，多活动手腕，多休息 。此外 ， 练瑜伽也可以帮助孕妇克服这些问题 。
12. 外生殖器：
孕妇体内激素的变化和性敏感区的血流增加都会使性欲增强 。
对策：
咨询医生，只要不对胎儿造成伤害，孕妇频繁过性生活是没有问题的 。
13、腿： 怀孕期间，血液向下身的流动、体重的增加以及缺钙都会给腿部造成负担，引起腿部的肿胀和疼痛 。孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，最容易在腿部形成难看的静脉曲张 。静脉曲张还可能发生在头部，引起头痛；发生在直肠，引发痔疮 。
对策：
避免过长时间站立和静坐 。每天做几次踢腿运动，至少要将腿踢到腰的高度 。吃钙片也可以缓解腿部疼痛 。如果腿部肿胀太严重 ， 就要看医生了 。预防静脉曲张的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势 ， 如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等 。另外 ， 坐下时最好将小腿垫高 。
14、脚： 多数孕妇的脚会变大，经常需要穿比平时大一号的鞋子 。这是体重增加和水潴留造成的 。且有大约一半的女性在生育后脚的大小无法回缩 ， 鞋子从此就大了一号 。
对策：
经常冷敷和按摩双脚可以减轻肿胀 。买大半号或一号的舒适的鞋子 ， 学着去接受大了一点的脚 。
15、肚皮 肚皮上竟然长毛了！女人怀孕后雌激素分泌增多，头发的生长率提高20%，头发变得更加浓密 。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌，促进体毛生长 。
对策：
不用紧张，产后6个月内，多余的毛发将自行脱落 。
16、肚脐 肚脐越来越突出，怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫 。这会出现在怀孕3个月时 ， 个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐 。
对策：
分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收 。
17、臀部 臀部变宽、变厚 ， 尿频 。受孕激素影响 ， 一方面脂肪容易堆积，另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力 ， 准妈妈的耻骨联合间隙、臀部变宽变厚 。同时，需要注意的是 ， 怀孕后尤其初期 ， 膀胱受子宫压迫，会出现尿频 。
推荐阅读
- 如果在怀孕初期肚子疼，那么你要注意了！！！
- 过敏性慢性支气管炎要怎么办？
- 怀孕吃什么鱼好 这6种鱼美味又营养
- 选对防晒霜 孕期也能和阳光玩游戏
- 怀孕还要上班？教你几招，怀孕工作两不误~~
- 怀孕后要少洗澡怕着凉？大错！来看适合孕妈的洗澡方式
- 怀孕期间，这7种情况要拒绝性生活！
- 血常规检查，准妈妈必须了解的四个指标！
- 孕期不知道这些，就危险了！！！
- 弓形虫阴性是怎么回事？