到底什么是标准体重?

我们在与小伙伴在一起 , 总会讨论关于体重的问题,很多人对于自己的体重身材总是不太满意 。很多人为此会采取很多的措施来减肥 , 有些人更会采取极端的减肥方法 。这是非常不正确 , 其实对于身材健康是最重要的 。我们一定不要认为越瘦越好,有没有一个衡量的标准呢?到底什么是标准体重呢?
标准体重是是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一 。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感 。反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示 。一般认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-115=标准体重(公斤) 。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦 , 低于20%者为消瘦 。
【到底什么是标准体重?】身高体重比例标准
腰臀比
有研究称 , 腰围和臀围的比例是性感的最重要因素,但是通过深入调查分析,健康专家认为 , 体重指数是一个评定性感指数的关键数字,腰臀比=腰围/臀围 , 男性》0.90、女性》0.80就表明已经存在局部肥胖了 。
标准体重计算BMI法
体重指数=体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 。一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上 。其标准如下:
1、正常体重:体重指数=18-25;
2、超重:体重指数=25-30;
3、轻度肥胖:体重指数》30;
4、中度肥胖:体重指数》35;
5、重度肥胖:体重指数》40 。
关于标准体重小编已经详细的介绍过了 。现在的人总是追求身材的完美 , 有很多人会采取节食抽脂的方法来达到自己的梦想 。但是这是非常不健康的方式 。对于身材其实我们不必要追求太多,只要身体比较健康 , 在正常的范围内,那么我们就不必太过强求 。

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