怀孕1个月孕妇食谱大全首月饮食至关重要！！

怀孕1个月孕妇食谱大全：玉米汁(补维生素)食材：
甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。
做法：
1、甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。
【怀孕1个月孕妇食谱大全首月饮食至关重要！！】 2、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。
3、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。
5、将打好的玉米浆过滤。
6、将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。
功效：玉米含有大量维生素E ，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。
[怀孕2个月孕妇食谱大全即使孕吐，营养也要保证]

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2怀孕1个月孕妇食谱大全：鱼粒虾仁(补蛋白)食材：
净鱼肉100克，虾仁100克，去皮荸荠100克，鲜玉米粒50克，鸡汤一小碗，淀粉，盐，鸡精各适量。
做法：
1、将净鱼肉，虾仁洗净切丁，加淀粉拌匀，荸荠洗净切?。?鲜玉米粒清洗干净。
2、起锅放入适量的油，锅热后，放上鱼丁和虾仁丁，炒散，倒入鸡汤，放上荸荠，加入盐，鸡精，继续翻炒，炒至荸荠呈现半透明，最后下玉米粒炒熟即可。
功效：这道菜清淡辣味，富含优质蛋白质，对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。

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3怀孕1个月孕妇食谱大全：蛋肉糕(补蛋白)食材：
猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。
做法：
1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。
2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。
3、再倒入少许清水搅拌均匀。
4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。
5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里，中大火蒸十五分钟。
功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，鸡蛋跟猪肉的结合，能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。

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4怀孕1个月孕妇食谱大全：香菇熘鸡片(提高免疫力)食材：香菇100克，鸡胸肉100克，盐，酱油，淀粉各适量，胡椒粉少许。
做法：
1、香菇，鸡胸肉洗净切片，加入盐，酱油，淀粉，胡椒粉腌一下。
2、起锅热油，下入腌好的鸡肉片煸炒，鸡肉变色后盛出。
3、另起锅热油，下香菇翻炒，盖上锅盖焖一会儿，香菇出汤后加少许盐调味。
4、倒入炒好的鸡片一同翻炒，最后用大火收汁即可。
功效：含丰富的优质蛋白质，可促进胎宝宝生长发衣，并提高母体免疫力，有助于预防流感。