眼睛干涩感觉有异物怎么办呢
眼睛是心灵的窗户 ， 保护眼睛是很重要的，但是由于长时间的面对电脑或者熬夜，使得我们的眼睛各种的疲劳干涩，这是在办公室上班一族普遍碰到的困惑，每天打开电脑就感觉涨涨的，有时候感觉蒙着一层东西一样 ， 很不舒服，久而久之，感觉自己视力都下降了 。那么 ， 如果感觉眼睛干涩有异物要怎么办呢，下面就为大家介绍一下吧 。
1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度 。
良好的办公坐姿 ， 保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要 ， 直接影响到用眼的安全与卫生 。一般情况下，我们要保持显示器在正面实现下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右 。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方，这样很容易斜视，而且很多人喜欢趴在电脑前，里显示器非常近 ， 这样都很大程度上加大对眼睛的损害 。
2、感觉累了就看看窗外，看看远方调节 。
一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会，当你感觉你眼睛累了 ， 就一定要注意休息了 。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外 ， 最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助 。同时，你也可以让大脑好好休息会，会休息的人才会工作嘛 。
3、不要阳光直射显示器反射或者昏暗下使用电脑 。
我们现在很多的写字楼有的是光线不是很好，都是一整天开灯的，但是也有时候会忘记开灯，这样使得显示器显得特别刺眼，这样眼睛非常刺痛 。也有的人是坐在靠窗户边上的，整面墙都是玻璃的，光线非常刺眼，甚至阳光直射到显示器上面，使得眼睛都睁不开，眯着在办公，不要小看，这是对眼睛伤害很严重的 。
【眼睛干涩感觉有异物怎么办呢】4、眼睛感觉干涩 ， 就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水 。
当你感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多渣渣眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛 。如果，你的眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了 。
5、大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环 。
平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环 ， 促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳 。
6、饮食注意多吃补充维生素 。
对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说 ， 对于日常饮食也好稍微注意和调整一下 ， 多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的 。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜 。
上面所介绍的就是眼睛干涩有异物的防护措施 ， 相信大家已经有所了解了 ， 另外想要告诉大家，用眼一定时间后，要做眼保健操，因为坚持做眼保健操，可以有效的解决眼睛干涩的问题，在做眼保健操时，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法 。
推荐阅读
- 咽喉吞咽有异物感并疼痛是怎么回事
- 有时感觉胸闷是怎么回事
- 孕妇感冒能不能吃药？孕期如何预防感冒？
- 孕妇吃什么宝宝眼睛大 吃葡萄真的能让眼睛黑又亮吗
- 眼睛有息肉是怎么回事
- 眼睛有些干涩的原因是什么
- 压力大会引发精神病吗
- 受精卵着床有什么感觉？你感受到了吗？
- 眼睛受伤视力下降怎么调理
- 眼睛痒干涩模糊是怎么回事