按摩乳房按摩乳房的时候，可以自己或找家人帮忙 。
【女性哺乳期聚奶了怎么办】 推奶的时候，应该从乳房的外圈向乳头推，力度应该均衡，直至把乳房中的硬块推到明显变小为止 。只要把堵塞成硬块的奶水推开了 ， 就能缓解聚奶症状 。
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2毛巾热敷在毛巾上倒入热水，然后把毛巾叠好敷在乳房上，用热气软化乳房中的硬块，达到促进血液循环的作用，就可以顺利把结块的奶水导出 。
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3泡脚每天晚上睡觉前都可以泡一会儿脚，可以有效改善脚底的血液循环，对身体对乳房都很好 。
泡脚的水温要高一些，即达到头部微微出汗的温度 。
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