鲫鱼鲫鱼汤对于下奶的功效是非常强的 。
在做鲫鱼汤的时候不要放太多的调料，只要放一些葱姜类的调味品即可 。水烧开后用小火慢炖，鱼汤呈现出乳白色即可 。
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2茭白营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。
性味甘冷 ， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用 。
【产后下奶吃什么食物下奶多】
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3丝瓜丝瓜中的含有多种维生素，对于小孩和中老年人的大脑都有很大的好处 。丝瓜还有一定的抗过敏功效 。丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效 。
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