弯腰驼背该怎么治疗呢
弯腰驼背虽然不是一种疾病 ， 但是对于人们的影响却非常大，无论你处于哪个年龄段，都要对弯腰驼背重视起来 ， 不能任由自己的发展，这样只会导致很多的事情变得非常糟糕，那么弯腰驼背怎么治疗呢？每一个年龄段的人治疗方法是不一样的，所以我们对治疗方法必须有一个大致的了解 ， 接下来让我们一起来了解一下吧 。
可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移 ， 骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座 ， 俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼 。一个原则 ， 人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟 ， 反之 ， 强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔 。可以试验一下，赤足 ， 前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了 。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽 ， 膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态 ， 对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部 。
矫正练习：
1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙 ， 上体尽量向前任，挺胸、凹腰 ， 脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原 。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 。
（2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠 ， 然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立 。保持4拍再还原 。做6～8次 ， 注意呼吸自然 。
3）背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原 。2拍1动 ， 做16次 。
（4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸 。4拍完成1次，做6～8次 。
（5）扩胸运动
两腿开立 ， 两臂前平举 ， 然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次 。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹 。
【弯腰驼背该怎么治疗呢】弯腰驼背怎么治疗？以上对这个问题进行了解读，我们可以看出治疗方法有很多，而且治疗方法也并不是非常的复杂，只要我们用心和耐心去接受治疗就行了 ， 不能纵容自己，更不能因为弯腰驼背而产生不好的情绪 ， 这样对我们来说都是十分划不来的 。
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