孕妇远离感冒,10个妙招就够了!

很多孕妈咪很担心自己在怀孕期间会感冒生病,这样对肚子里的宝宝很不好,那么有没有什么方法可以远离感冒呢?10个妙招就够了!
准妈妈在冬季感冒的机率比其它季节要高许多!天气干燥,气温变化大 , 一不小心就感冒了,而准妈妈自身免疫力下降,比一般人更易感冒 。轻度感冒,咳嗽流鼻涕不算大问题 , 要是严重起来持续高烧,胎儿神经系统的发育恐怕会受影响 。准妈妈应对冬季感冒来袭,这些小妙招不妨试一试:

孕妇远离感冒,10个妙招就够了!

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1、盐水漱口,廉价功效大
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒 , 还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎 。
2、热水泡脚
每晚可以用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要微发红 。除了预防感冒外,睡前这样泡一泡也能有助于睡眠哦 。
3、吃大蒜、葱头、大葱
这个妙招对于南方的孕妈来说可能不习惯 , 北方的孕妈可是既满足了味觉又能起到预防感冒的作用 。生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等拌吃 。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌 。
4:多吃富含锌的食物
缺锌时 , 呼吸道防御功能下降 , 孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品 , 牡蛎、蚌肉、山核桃、牛奶、瘦肉、花生米、豆类等食品都富含锌 。
5、维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能 。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等 。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护 。
6、不要忘了白开水:多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水 。
7、按摩鼻沟:两手对搓 , 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次 。
8、呼吸蒸气:这个方法适合用于感冒初期 。在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状 。
9、热风吹面:孕妇感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状 。
10、经常开窗换气:应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气 , 而后就一天门窗紧闭了 。这样不好 , 至少在午睡后和晚睡前进行通风换气 。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭 , 不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜 。
【孕妇远离感冒,10个妙招就够了!】 另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风 , 室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利 。如果空气污染指数大,不利于通风换气 , 可借助空气净化器 。

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