对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦 。为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多？选择这些放松方式，能让你身心收获健康，生活收获幸福 。
1.享受一次SpA及精油按摩
按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心 。选择SpA时，要留意环境是否安全、卫生、干净 ， 如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方 。
2.用音乐抚慰身心
把一边吃饭一边看电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台 ， 比听交通信息更容易放松 。
3.静坐
你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态 。这是一种纯粹放松的状态 ， 能减轻你每日的疲劳与压力 。
4.裸睡
布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅 ， 会让你有一个恢复活力的美好睡眠 。
5.阅读就像谈一场恋爱
带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣 。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边 ， 不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本 。
6.逛市场或花店
被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除” 。她自己的减压秘方 ， 则是去逛市场 。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果、蔬菜 。”
7.看场放松心情的好电影
电影院是一个好地方 。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院 ， 好好窝一下午吧！
8.舞动身体
舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式 。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，不能让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛 。
9.和闺蜜约会
女人一旦结了婚 ， 生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，时常和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事 。
10.偶尔小酌一下
【女人自我减压放松法】酒量与品酒无关，重要的是懂得品味 ， 选个质感好的容器装酒 ， 用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好 。当然，酒勿过量，一小杯就好 。
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