强迫症的表现 以及自我治疗方法

如今的社会我们面临着很多的压力,很多人因此患上强迫症 。强迫症严重影响正常的生活、工作,容易使人产生焦虑暴躁的情绪 。我们要如何解决墙皮症状呢,下面就详细的介绍强迫症以及自我治疗的方法 。
强迫症
在谈强迫症之前 , 先谈一下强迫现象:几乎所有的人可能都经历过强迫现象:比如有时会有一首歌老在脑海里响起,或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了?煤气是不是没关好?甚至会因此回家检查 。儿童、少年也会出现强迫现象,比如儿童在马路上行走时,走4步必须跳1步才能继续向前走等 。可以说人人都可能会有强迫现象,如果一般来说这种强迫现象程度轻微,、持续时间短,不引起严重焦虑等情绪障碍的话 , 就是一种正常的表现 。
强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症 。强迫症在临床上并不少见 , 美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%,1982年我国曾经做过一次12个地区的调查 , 结果显示强迫症的患病率为0.3‰ 。实际上,这个数字远远低于实际的患病率 。结合临床实践,估计国内的强迫症大约有500-1000万,患病率约为5‰~10‰ 。80%的强迫症在25岁以前发?。?男性比女性多 。
强迫症在临床工作中是一个难点,也是一个重点,为什么呢?因为虽然从精神疾病的分类中看,强迫症是神经症的一种 , 属于轻的精神疾病 , 但实际上,强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些,症状改善可能比较慢,服药剂量一般也偏大 。如果得不到及时、正确的诊断和治疗 , 会严重影响患者正常的生活和工作,给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担,。我曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时 , 手都被洗破了;还有一位患者出门前要反复检查 , 3个小时都出不去门,为此就整日不出门.可以说强迫症患者非常痛苦,因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见,因此我们要高度重视强迫症的治疗 。
目前病因尚不明确,但有大量研究表明 , 焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系 , 尤其与患者的个性特点紧密相关,比如:过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,具备这些不良个性特征容易患强迫症 。
研究表明强迫症患者的神经-内分泌系统功能紊乱,造成神经递质失衡,从而出现各种强迫症状 。我们的大脑之所以能够实现各种生理功能,主要是通过各种不同神经递质的传递来实现,神经递质就好比是邮差,不同的邮差传递不同的信息,发挥着各种不同的生理功能 。研究发现强迫症患者体内往往会有5-HT(5-羟色胺)、DA(多巴胺)、 Sigma(西格玛)受体以及中枢谷氨酸能神经元功能障碍 , 而抗强迫药可使失衡的神经递质趋向正常 , 从而使强迫症状改善 。
强迫症的表现
强迫症状一般包括:①强迫观念 患者反复思考一些想法,比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为,如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等 。
强迫和焦虑就像一对双胞胎一样 , 强迫症患者往往会有明显的焦虑症状 。
强迫症状一般具有以下特征:
1.患者明知强迫症状不对但无法控制,因为一旦控制不去做,就会出现紧张 , 心慌等严重的焦虑表现,为了避免焦虑的发生,患者只好去想、去做 。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫 。
2. 患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我 , 而不是来自于外界 , 是自己的想法 。
新得病的强迫症患者一般都会有明显的有意识的自我强迫和反强迫;如果患者患病时间较长,那么他可能已经适应了这种强迫症状,因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈 。这是诊断强迫症的关健点 。因为从临床上看的话 , 有一些不典型的强迫症患者 , 发病一段时间后出现了精神病性的症状 , 诊断可能会因此被误改为精神分裂症 。因此,及时识别强迫症状的特点,并加以合理的药物治疗,对患者的预后有很大的帮助 。
还有一种广义的强迫障碍介绍给大家了解一下,叫做强迫谱系障碍,这一类的疾病具有类似的特点:表现为反复出现的观念和/或行为,症状反复出现而且难以控制 。包括:强迫型人格障碍,躯体变形障碍,疑病症 , 人格解体,进食障碍,冲动控制障碍,冲动控制障碍(拔毛癖),成瘾行为(病理性赌博、强迫性性行为强迫性购物、网络成瘾) 。
强迫症的自我治疗
一:呼吸法呼吸法是一种快速的放强迫症松法,且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境 。其方法是通过鼻子吸气,让你的胃部鼓起来,这意味着你会用全肺呼吸 。尽量使上胸部活动最少 , 保持缓慢的呼吸 。屏住呼吸2~3秒钟后 , 缓慢,均匀地将气从鼻子完全呼出,呼气时,让你的双肩和下颚下垂,使你的双手和双臂感到放松 。
二:渐进性肌肉放松渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松 。进性肌肉放松的程序是:足部:把脚趾向后伸,收紧足部的肌肉,然后放松;腿部:伸直你的双腿,跷起脚趾指向你的脸 , 然后放松,弯起你的腿;腹部:向里向上收紧腹部肌肉,然后放松;肩与脖子:尽可能耸起你的双肩,头部向后压 , 放松;手臂部:伸出双臂,双手 , 放松,弯起手臂 。重复;脸部:紧张前客和脸颊 。皱起前额,皱起眉头,咬紧东关,放松;全身:紧张全身肌肉 。
保持全身紧张几分钟 。然后放松 。重复做完后 , 若仍感到紧张,可以重复一次 。如果是仅一部分身体还感到紧张,可重复此部分的练习 。当你完成这一练习,且感到放松时,应休息一小会儿时间,放松你的心理 。可想象一些让你最感舒适,宁静的情景 。此时要注意呼吸,节奏缓慢,从鼻子深深地吸气,慢慢地呼出来 。持续1到2分钟后 , 睁开双眼 。起身时,动作要缓慢,轻柔 。
【强迫症的表现 以及自我治疗方法】结语:追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执的人患上强迫症的几率是常人的数倍 , 所以我们要把这些缺点及时的改正,保持一颗正常的心态面对事和物 。

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