怎么做好产后恢复 这三点很重要

_原题为:朱丹生二胎后首次露面,生娃前后判若两人,网友差点认不出
朱丹近几年一直是大家争议的焦点人物,她此前有过一段婚姻,后来与男演员周一围走入了第二段婚姻,并组建起了幸福的四口之家 。可是围绕在朱丹身上的争议 , 从来就没有停止的 。她在没有结婚之前 , 是大家心中大方优雅、业务能力强的美女主持人 。可在生了大女儿以后,朱丹辞去了工作成为全职妈妈,专心照顾自己的家庭 。
她在综艺节目中展现出来和丈夫的相处画面,被人吐槽太卑微,一孕傻三年 。后来朱丹生二胎后首次露面,她在网上大方地晒出自己和二宝的合影,却被许多新闻媒体吐槽,生娃前后判若两人 。的确,已经年近四十的她称得上是高龄产妇,又是二胎生女,身体憔悴身材恢复慢也是很正常的 。
朱丹分享和女儿相处的幸福时光,不少网友们看后表示差点认不出:“女神变大妈,真是判若两人 。”
朱丹从颜值、穿搭再到与丈夫的日常相处,各方面都成为了大众调侃的对象 。拿朱丹年轻时经过精致打扮的照片,和产后还没恢复的憔悴照片在一起比,差距确实很大 。但是,这背后却是一位妈妈不停地付出 。
作为一位妈妈,朱丹为抚养女儿付出了很多 , 她抛下了自己的事业 , 只为守护女儿的健康成长,可这一切却无端成为网友们指责她的理由 。其实,宝妈真的很不容易 。网上总有人看轻全职妈妈的价值,仿佛全职妈妈的付出不是付出 。但是 , 她们也需要被正确认识和尊重 。
相信很多宝妈都有过这样的焦虑,担心自己产后再也没有之前的颜值和身材 。这个时候,产后恢复就很重要了 。

怎么做好产后恢复 这三点很重要

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宝妈们如何做好产后恢复呢?
1、注意调整心态
很多宝妈一听到身边人的评价,如丑、胖等字眼,心态马上就变得焦虑和极端,恨不得下一秒就恢复到自己原本苗条紧致的身材 。但是宝妈这种想要一蹴而就的心态不可取 , 第一是可能宝妈本身的身体还没恢复好,根本承受不了这么快的恢复;第二是那些网上宣扬自己很快恢复身材的宝妈 , 仅仅只是个例 , 她们的说法不具有普遍性 。所以宝妈首先要注意调整心态,恢复身材的计划可以慢慢提上日程,但不能指望自己一下子就恢复 。
2、合理制定计划
宝妈们也应该给自己制定一个计划 , 从而按部就班地达成目标 。比如前期宝妈可以先调整自己的饮食,但要保证自己的身体健康水平回归了正常标准 。其次宝妈可以把锻炼身体的工作提上日程,选择一项合适自己的运动,制定一个合适的训练计划 。最后就是要坚持下去这个计划,不能三天打鱼两天晒网 。宝妈如果不相信自己的自制力,可以找一个身边的朋友作为自己计划的监督者,这样能确保自己顺利将计划推进下去 。

怎么做好产后恢复 这三点很重要

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3、科学方法锻炼
最后网上的减肥方法鱼龙混杂,有些心急的宝妈可能会选择一些网红的减肥方法 。但俗话说得好,心急吃不了热豆腐 。宝妈可以事先咨询医生一些比较科学的锻炼方法 , 可以询问医生一些网红减肥方法是否靠谱,这样能确保自己最后的选择是正确的 。
【怎么做好产后恢复 这三点很重要】 你对朱丹的选择怎么看呢?你认为网上的评论是正确的吗?

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