产后没食欲吃什么好 7款清新月子餐助让胃口变好

_原题为：应对没食欲的产后妈妈，婆婆有妙招， 7款清新月子餐上场，胃口好
产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要要求。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改变以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉。而有相当多的产后妈妈会有产后食欲差甚至没食欲的问题，看到月子餐就没兴趣，吃到嘴里就觉得没味，吃可是个大问题，吃不好身体就养不好，那哪成呢？
不幸地，小杨就是这样没食欲的产后妈妈，但幸运的是她的婆婆可是位聪明的婆婆，自有妙招，改良了月子餐，把每一餐都尽量做成清新版的，荤素搭配，食材也按照儿媳的喜好来创新，让产妇第一眼看着就想吃，吃到嘴里还觉得美味。特别是以下这7款清新月子餐上场，保准儿媳胃口好，一起来看看都有啥吧~

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第一款：豌豆炖猪脚+香菇炒油菜+茭白炒肉片
注：炖猪脚汤里面满满的胶原蛋白，产妇吃能美容养颜，除此之外还能促进产妇乳汁分泌，上面一层油脂撇去，加了豌豆下去，里面就清新起来；香菇配着小嫩绿油菜炒，营养美味。

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第二款：山药炖排骨+炒生菜+黄花菜炒彩椒丝
注：山药更是产妇的最佳补品。中医讲山药有补脾的作用，而脾又管人体的消化吸收，产后进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择；而黄花菜具有下奶的作用，配上彩椒炒，色香味俱全。

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第三款：炒生菜+土豆焖鸡+红枣炖鸡爪+南瓜米饭
注：小杨平时非常喜欢啃鸡爪，现在月子里不能吃辣，馋得慌，她婆婆就拿来砂锅，小火慢炖出一小锅鸡爪，这个鸡爪煲虽然味道比较清淡，但是炖出来的鸡爪软烂无比，十分好吃，啃起来很过瘾。

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第四款：荷兰豆炒木耳+红枣炖南瓜+小米粥+鸡蛋羹
注：小杨的婆婆应对食欲不振的现象自有妙招，在之前发现小杨不大爱吃饭之后，就主动跟小杨沟通，了解儿媳饮食的喜好，只要避开辛辣寒凉的食物，基本动动手都能满足，还有就是要多花费时间研究新菜品，不能一成不变。比如这个红枣炖南瓜，多吃些红枣自然是好的，之前总是一股脑放在肉汤里，小杨就没胃口，现在她婆婆放在香甜的木瓜里，立马像吃甜品一样更好接受。