几乎每一个怀孕的准妈妈，医生都会建议补钙 。究竟钙对于孕妇来说起着什么样的作用呢?孕妇补钙需要注意哪些呢?
钙是骨胳生长不可缺少的重要元素，缺钙引起佝偻病是最多见的 。据有关资料显示 ， 中国人日平均钙的摄入量为400毫克，只达到中国营养学会制定的我国人民膳食供给量标准的50%，也就是说，中国人缺钙还是很普遍的问题 。
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【孕妇补钙须知：不能和钙同吃的五种食物你要知道】 妈妈怀孕的时候是最容易缺钙的，尤其是后期缺钙，对孩子的影响特别大 。当怀孕8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，如果孕妇平时饮食中摄入的钙不足，将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良 ， 造成婴儿出生后出牙延缓，孕妇重度缺钙可能产出先天性佝偻病的新生儿 。
为了宝宝健康成长，妈妈补钙是必须的 。不过在补钙的同时 ， 请你注意不要和以下这几种影响钙吸收的食物同时食用哦 。
钠
代表食物：盐
孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外 ， 每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙 。所以孕妇饮食不宜咸 。
脂肪酸
代表食物：油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低 。因此，孕妇要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西 。
草酸
代表食物：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果 。但是，一些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收 。因此 ， 建议孕妇每天吃蔬菜、水果500-750克即可 。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪 。
植酸
代表食物：大米、白面
大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收 。因此，孕妇可先将大米用适量的温水浸泡一会 ， 这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解 ， 避免影响身体对钙的吸收 。
磷酸
代表食物：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妇过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10-20 ， 这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 。
以上是小编为各位妈妈介绍关于补钙时不能同时食用的五种食物，请各位孕妈妈记住哦 。(其实也不仅是孕妇补钙不能和这几种食物同时食用，其他人群在补钙的时候也一样的要避开这几种食物)
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