女人因为月经、怀孕、哺乳等都是依靠肾功能比较多，所以当肾运行负荷的时候，就非常容易出现肾虚的情况，因此女性朋友一定在平时注意补肾养肾 。那么通过食物去养肾补肾是最好和最方便的方法 ， 只要在一日三餐上下下功夫即可 。
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在平时，女性朋友们可以做一些补肾汤，比如猪腰杜仲汤、冬虫夏草羊肉汤、百合甲鱼汤等 ， 这些补肾汤都可以起到补肾、补劳伤、驱寒等功效，对女性朋友非常好的，还有滋补功效 。除此之外 ， 女性朋友还可以吃一些羊肉烧土豆、韭菜、生蚝羹等菜式，多喝黑枣、枸杞泡的温水，可以缓解女性朋友阳气不足、体虚等症状 。
【女性补肾食谱菜都哪些 这些补肾食谱应收藏】 另外 ， 在平时的生活中，女性朋友还要多吃一些高维生素、蛋白质的水果，同时注意要睡眠充足，减少疲劳等 。
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