中医肝火旺的调理方法

【中医肝火旺的调理方法】通常到的夏季的时候 , 人们就会出现肝火旺的情况,这个时候最好就是不要乱发脾气的,否则的话就会让自己肝火旺情况更加的加剧,而且对于这种情况来说是会直接损害到我们的身体健康的,使得自己的肝脏部位没有办法正常的进行运作,尤其是在晚上的时候一定要保证充足的睡眠质量,这样的话才会使得自己的肝脏可以正常的进行排毒,而且还要吃一些降火的食物 。
1、食用富含维生素C的水果 。
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等 。草莓既能养肝,又是去肝火 。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火 。此外草莓是典型的浆果 , 维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃 。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量 。
2、菊杞茶 。
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补 。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火 , 其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用 , 可做茶泡饮 。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象 , 每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持 。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊 。需要注意的是 , 胎菊和枸杞子市场假冒较多 。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花,药效也最好 。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重,购买到伪劣枸杞适得其反,现在假冒产地的问题也比较突出 。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售 。
3、奶制品 。
奶制品主要是补充人体蛋白质 , 以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的 。
4、均衡营养 。
夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取 。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果 , 含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换 。
5、调整心态 。
肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话 , 肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经 , 经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生 。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态 。
那中医在治疗肝火旺的时候就是利用一些茶叶的 , 本身茶叶都是有清热降火的效果的,尤其是对于菊花茶来说降火的效果更加好的,并且还有清肝明目的作用 , 这样的话就可以很好的去滋补我们的肝脏,可以对我们肝脏部位的细胞有一个修复的作用,不过一定要坚持每天去服用的 。

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