气血不足怎么办?4款汤解决女性气血不足

气血不足,会导致脏腑功能的减退,引起早衰 。特别是女性朋友 , 更容易气血不足,气血不足的症状有:易掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、爱长斑;精神不振、无精打采、总感觉没力气;手脚易冰凉等症状,出现以上表现,就该补补气血了 。那么有哪些汤饮可以改善气血不足呢?

气血不足怎么办?4款汤解决女性气血不足

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1、当归红枣排骨汤
食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚 , 当归4片 。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可 。
红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品 , 食疗远远好过去买市面上的保健品或药品 。
2、黑米桂圆红枣汤
食材:黑米50克,红枣10粒,桂圆20粒 , 山药一小根 。
做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅 。
黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳 。
3、红枣山药汤
材料:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,白沙糖 。
做法:将洗净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块 。一同放进水中烧开,直到煮烂为止 。加入桂圆肉和半勺白沙糖,煮开,待桂圆肉软后可关火 。
4、双莲枸杞花生红枣汤
材料:新鲜莲藕,莲子,枸杞,花生,红枣 。
【气血不足怎么办?4款汤解决女性气血不足】 做法:鲜藕去皮,切块 。将所有材料加适量水,煲熟即可 。依个人口味加盐或红糖 。

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