怀孕以后有些食物是不能吃的，那么你知道是哪些食物吗？怀孕期间千万不要吃这6种食物，你吃了吗？
知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，再加上听了太多民间传说的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆 。
可以吃冰淇淋吗？
可以吃大闸蟹吗？
可以吃酱油吗？
其实，类似这样的问题，大部分的答案都是：
你老公可以吃的 ， 你！就！可！以！吃！
孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口 。
不过，还是有一些食物，是孕妇需要注意的 。
没有消过毒的牛奶和奶制品
未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能会导致流产，所以一定要选择巴氏或者超高温（UHT）消毒的乳制品 。
文章插图
孕妈妈们可以放心的是 ， 超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝 。
容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪 ， 有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒 。
生的或者没有煮熟的食物
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片 。
半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，所以一定要吃全熟鸡蛋，若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选择巴氏消毒的 。
没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险 ， 情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内 。
因此，即便你很爱吃半生不熟的牛排 ， 即便生鱼片是你的最爱，怀了宝宝，这些就要尽量避免 。孕妈妈注意了 ， 肉类要加热到145℃直至全熟之后吃 。
含汞高的鱼类
【怀孕期间千万不要吃这6种食物，你吃了吗？】 汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育，一些汞含量可能比较高的鱼类，孕妇最好不要吃 ， 以减低因摄入过量金属污染物以致损害胎儿的风险 。
常见的含汞高的鱼类有吞拿鱼、金目鲷、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、橘棘鲷和大王马鲛鱼等 。
无卫生保障的鲜榨果蔬汁
有些市面是哪个售卖的鲜榨果汁，其实在外面放了很久，容易滋生大肠杆菌和李斯特菌，这样的鲜榨果汁孕妇最好不要喝 。
新鲜水果的营养最好，如果想实在想喝鲜榨果汁，可以在家自己榨，并尽快喝完 。
酒或含有酒精的饮料
不管你喝的是什么酒 ， 二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，三种全会也好 ， 千杯不醉也好，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰 。
酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物 。
怀孕期间喝酒，即使是按正常成人适宜的饮酒量来喝，也可能对胎儿发育带来不良后果 ， 酗酒更加会导致胎儿畸形 。
因此，孕妇不要喝酒，包括葡萄酒、啤酒、白酒、果酒、甜酒等 。
少吃熟食肉制品和动物内脏
火腿、熏肉、腊肠、卤肉等熟食肉制品都有可能含有李斯特菌，感染可能会导致流产 ， 所以孕妇尽量吃新鲜的肉类，超市里买的熟食肉类至少加热到165℃ 。
还有动物肝脏也要少吃，虽然动物肝脏富含维生素A ， 但是如果过量摄入维生素A，会增加胎儿畸形的风险 。每月吃1-2次动物肝脏就够了，每日均衡膳食，基本就能补够维生素A 。
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