做什么样的运动可以提高性功能
【做什么样的运动可以提高性功能】人们借助运动来增强身体体质的时候，也想通过运动来提高性功能 。其实任何一种有氧运动都可以增强性功能的 。因为运动中人体会释放一种心情振奋的物质，可以让运动的人产生愉悦的感觉 。而且运动可以让人摆脱忧郁繁忙的情绪，清楚负能量，对提高性功能是大有好处的 。比如跑步、打篮球、游泳等运动 ， 都对提高性欲有所帮助 。但过于激烈的运动会导致身体疲惫，不能达到想要的目的 。
1、俯卧舒展
俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直 ， 头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒 ， 然后慢慢放松 。
2、按摩强肾
（1）按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次 。其次按肾俞穴（后腰部位） ， 双手做环形按摩81次 。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩 ， 双手相对按摩共81次 。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起 。
（2）腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部） 。
以掌沿斜方向轻轻按摩36次 ， 可每周按摩数次 。对增强性欲，提高精力有一定的作用 。
运动可以减低患心脑血管疾病的几率，提高人们的心肺功能，还可以减少对于的脂肪，塑造一个美好的体型 。工作比较繁忙的人士 ， 可以每周进行三次的运动，每次运动时间一个小时左右就可以改善性生活 。当然时间充裕的人可以每天进行适当的运动 。
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